Coaching de vie (life coaching)
Qu'est ce que le coaching de vie ?
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Le coaching de vie est un accompagnement personnalisé au changement axé sur un projet personnel ou professionnel. Il se déroule dans un temps limité (une dizaine de séances d'une heure et demi chacune, réparties sur 6 / 9 mois) et en fonction d'un ou plusieurs objectifs précis, déterminés ensemble lors de la séance de prise de contact. Au départ, le mot anglicisé "coach" vient du français "coche", une « grande voiture tirée par des chevaux, qui sert au transport des voyageurs » (Petit Robert).
Pourquoi faire un travail en coaching ?
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Être accompagné (e) dans une période de changement (travail, déménagement, arrivée d'un enfant, séparation)
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Être accompagné (e) pour prendre une décision importante
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Être accompagné (e) pour une échéance particulière (coaching de performance) : examen, prise de parole en public, présentation d'un projet.
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Prendre plus de temps pour vous ou votre famille
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Redonner du sens à votre vie, retrouver du désir, de la liberté.
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Casser un schéma récurrent dans votre vie qui vous empêche d'avancer.
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Reprendre votre vie en main.
Quels sont les résultats d'un tel travail ?
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Un désir retrouvé.
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Une connexion à soi même.
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De l'énergie vitale qui coule à flot.
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Une plus grande confiance en soi (prise de parole en public par exemple).
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Une meilleure gestion des émotions.
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L'arrêt de la procrastination (oser faire sans attendre d'être parfait).
Thérapie ou coaching ?
Un contrat est établi entre le coach et le coaché en début de coaching, proposant des objectifs précis et fixant un certain nombre de séances. C'est la principale différence entre le coaching et la thérapie. Il est important de le souligner, car la frontière entre ces disciplines est parfois très mince.
Stéphanie Brunet, coache certifiée
J'ai toujours senti en moi cette faculté de conduire l'autre à se connecter à qui il est
au plus profond de lui-même. Enfant, je jouais en faisant jouer les autres. En 2012,
je me forme au coaching d'artistes. En 2022 je valide mon diplôme de DESU
"Pratiques du coaching" à l'Université Paris 8. Mon mémoire s'intitule
"Yoga Iyengar et coaching au service de la Prise de conscience de Soi". J'y parle
notamment du processus d'individuation cher à Jung, ou comment transformer notre
plomb en or, nos blessures en ressources. Dans mes accompagnements, je crée un
alliage entre mes différentes casquettes, mon expérience de vie et mon expérience
professionnelle, en m'adaptant à la personne que j'ai en face de moi. C'est ma signature
de coache. Les retours de mes accompagnés me donnent envie de continuer sur ce
chemin de liberté. Mes métiers me passionnent et me conduisent à me former toujours
et à travailler sur moi en permanence : long travail thérapeutique, supervision régulière,
multiples formations et compétences.
Accompagner l'autre à se libérer véritablement de ce qui l'empêche d'identifier et de réaliser son désir profond est la particularité de mon travail, que je définis volontiers comme du coaching existentiel. J'invite l'autre à se questionner : qu'est ce qui me rend vivant ? Qu'est ce qui me fait vibrer ? Qu'est ce que je veux vraiment pour moi ? Comment m'être fidèle et me respecter ?"
Exemples de problématiques ou objectifs travaillables en coaching :
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Gagner en assertivité (confiance en moi, affirmation de moi)
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Changer de vie : travail, lieu de vie, parentalité, séparation
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Prendre plus soin de soi (alimentation, sport, rythme de vie, arrêt du tabac ou des drogues...)
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Être accompagné (e) pour faire des choix importants
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Préparer un évènement important : prise de parole en public, présentation d'un projet, préparer un examen ou un concours
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Apprendre à dire non
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Oser prendre le risque de faire, d'agir au lieu d'attendre d'être parfait.
Comment travailler avec Stéphanie en coaching ?
Les séances sont en général au nombre de 10 et durent une heure et demi.
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A paris, en présentiel, au 5, rue Mayran, métro Cadet
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En visio sur zoom ou whatsapp
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En Dordogne, à Val de Louyre et Caudeau
Tarifs (en cas de financement personnel) :
COACHING DE VIE / COACHING PROFESSIONNEL : 150 € / séance d'une heure et demi
TEMOIGNAGES
STÉPHANIE BRUNET - Mémoire de DESU :
"Yoga Iyengar et coaching au service de la prise de conscience de Soi"
Vincent, Paris
"Stéphanie, je te remercie immensément pour tout ce que tu as fait pour moi, de m’avoir offert la possibilité d’entamer un tel travail que je n’aurais je pense jamais eu le courage d’esquisser sans toi. Ça porte déjà ses fruits, et je suis bluffé de l’efficacité, sans douleur, avec bienveillance et écoute, patience et ambition, dont ta méthode a fait preuve !
Merci beaucoup, pour ta générosité et ton sourire, ton exigence et ta souplesse !
A l'issue de son coaching Vincent a eu le sentiment de "s’ouvrir à lui-même, de vivre pour lui-même avant tout, et, par effet miroir, de s’ouvrir aux autres, pour partager vraiment".
Émilie, Paris
"Entrer en coaching, c'est se donner la possibilité de retrouver la source vive enfouie en nous et qui souterrainement coule. Cette source de vie est parfois empêchée de circuler par des obstacles, des enlisements... . Pendant les séances avec Stéphanie je me suis sentie guidée dans mon paysage intérieur, allant et venant de la source à la vallée, au contact avec le monde. Accompagnée avec bienveillance, humour et professionnalisme, j'ai pu explorer d'autres chemins et changer d'horizons. Quelle joie !"
A l'issue de son coaching Émilie changera de travail ce qui lui permettra d'avoir plus de temps pour s'occuper d'elle et de sa créativité.
Anaïs, Paris
J'ai fait plusieurs sessions de coaching avec Stéphanie, dont une particulièrement intensive l’année dernière en coaching de vie. J'avais un objectif très précis. Lors de cette session, le travail que nous avons mené ensemble a été extrêmement fructueux. Cela permet de se re-questionner sur des problématiques personnelles, de trouver de nouveaux angles d’approche. Cela est très enrichissant et bénéfique, et cela m’a aidé à prendre une décision très importante dans ma vie. Cette année, j'ai continué ce travail avec Stéphanie, axé cette fois sur un accompagnement dans mon cheminement d’artiste, doublé d’un travail sur l’expression de mes émotions lorsque je chante. J’apprécie chez Stéphanie, son écoute, sa bienveillance, son empathie, son professionnalisme, sa
capacité à donner confiance en soi et je la recommande à toute personne souhaitant démarrer un travail en coaching de vie ou en coaching d’artiste.
A l'issue de son coaching Anaïs quittera son travail étouffant, ce qui lui permettra de passer plus de temps à chanter et à escalader des montagnes, ses deux passions.